¿Perder el tiempo en el baño?
Nutrición adecuada y salud de la mujer: ¡en primer lugar!

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Una gran cantidad de personas pasan mucho tiempo valioso en el baño, e incluso hacen cosas interesantes durante el proceso de aliviarse: leen libros, escuchan música, sueñan, hacen planes, hablan por teléfono. 

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Pero piense, cuáles son las razones para estar en un lugar que realmente no merece tanta atención por parte de una mujer activa y progresista, tal vez la razón es la necesidad, porque no se alívia rápidamente y, tal vez, es el hábito que se ha convertido en un verdadero ritual que puede durar la eternidad?

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Lo más probable es que la razón para perder tanto tiempo sea el proceso de digestión y los hábitos alimenticios. Ciertos alimentos estimulan la digestión, ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y reducen el riesgo de enfermedades intestinales. Dichos productos deben consumirse diariamente y junto con una cantidad suficiente de líquido.

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Una mujer siempre debe sentirse ligera, como una pluma, y el día de la mujer que es realmente activa debe basarse en una nutrición adecuada. ¡Una nutrición adecuada es la clave para la salud! Entonces, comience con 30 gramos de fibra dietética y dos litros de agua u ocho vasos al día, al menos, pero no se olvide de los jugos naturales.

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Diversifique su dieta diaria con manzanas, avena, semillas de lino, bayas y miel con nueces. No se olvide de los productos lácteos útiles para la flora intestinal, como el yogur, el kéfir, el requesón, el suero de leche o el ayran. ¡Prestar atención a una nutrición adecuada le ahorrará tiempo en el baño y lo pasará de manera más eficiente!

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