在厕所上浪费时间?
适当的营养和女性健康-首先!

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很多人他们花了很多宝贵的时间在浴室里,他们甚至做有趣的事情在救济过程中: 他们看书,听音乐,做梦,制定计划,打电话。 

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但是想想留在某个地方的原因不值得活跃的女性注意,也许这是必要的,因为这个问题不能很快解决,也许这已经成为可以永远持续的习惯了?

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很有可能浪费这么多时间的原因是消化过程和饮食习惯。某些食物会刺激消化,帮助维持健康的消化系统并降低肠道疾病的风险。这些产品必须每天食用以及足够量的液体。

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女人应该总是感觉像羽毛一样轻盈和妇女节那真的很活跃应该基于适当的营养。适当的营养是健康的关键!因此,从30克膳食纤维开始每天两升水或八杯,至少,但不要忘记天然果汁。

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苹果,燕麦片,亚麻籽,浆果和带坚果的蜂蜜可以使您的日常饮食多样化。不要忘记对肠道菌群有用的乳制品像酸奶,开菲尔,奶酪,乳清或爱兰饮料。注意适当的营养将节省您在浴室的时间您将更有效地使用它!

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